خانه / مجله تندرستی و تغذیه (صفحه 176)

مجله تندرستی و تغذیه

رژیم خام خواری

رژیم خام خواری یکی از سخت ترین رژیم های است که می توان گرفت، این کار بسیار سخت است و باید احتیاط بسیار بالایی را در آن رعایت کرد، زیرا اشتباه در آن باعث می شود تا با مشکلات و عوارض بسیار سنگینی مواجه شوید ، در ادامه با مجله nutritionmagazine …

ادامه نوشته »

خواص جادویی سیر

سیر یکی از مفید ترین خوراکی های موجود در زمین است، این هدیه الهی دارای خواص بسیار عالی می باشد و برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مفید بوده است، کارشناسان تغذیه مصرف این ماده را توصیه می کنند سپ بهتر است این ماده طبیعی و فوق العاده …

ادامه نوشته »

چند تمرین برای تقویت عضلات دست و انگشتان

چند تمرین برای تقویت عضلات دست و انگشتانReviewed by تن آوا on Oct 29Rating: 5.0چند تمرین برای تقویت عضلات دست و انگشتانکتابی مابین انگشت شست و چهار انگشت دیگر قرار دهید و سعی کنید با حرکت انگشتان بر روی کتاب انگشتان را به جلو و عقب هدایت کنید. تمرین اول: …

ادامه نوشته »

چند تمرین برای تقویت عضلات پا

چند تمرین برای تقویت عضلات پاReviewed by تن آوا on Sep 2Rating: 5.0چند تمرین برای تقویت عضلات پادوچرخه سواری به طور قابل ملاحظه ای باعث تقویت عضلات پا میشود. تمرین اول: بایستید و سعی کنید پاشنه هر دو پا را از زمین جدا کنید و روی پنجه ها بیایید. اگر …

ادامه نوشته »

پنج روش برای داشتن پوست سالم

پنج روش برای داشتن پوست سالمReviewed by تن آوا on Aug 7Rating: 5.0پنج روش برای داشتن پوست سالمنگهداری پوست در برابر آفتاب یکی از روش های اصلی داشتن پوست سالم میباشد. حفاظت از پوست در برابر آفتاب: نگهداری پوست در برابر آفتاب یکی از روش های اصلی داشتن پوست سالم …

ادامه نوشته »

چند روش درمان طبیعی پس از آفتاب سوختگی

چند روش درمان طبیعی پس از آفتاب سوختگیReviewed by تن آوا on Jul 19Rating: 5.0چند روش درمان طبیعی پس از آفتاب سوختگیاستفاده از مرطوب کننده ها و روغن های طبیعی به کمتر شدن درد پوست پس از آسیب دیدگی کمک بسیار زیادی میکند. اگر در تابستان دچار آفتاب سوختگی شدید …

ادامه نوشته »

هفت تمرین اساسی در کراس فیت

هفت تمرین اساسی در کراس فیتReviewed by تن آوا on Jul 1Rating: 5.0هفت تمرین اساسی در کراس فیت انجام کلیه این تمرینات نیاز به آمادگی جسمانی بسیار بالا دارد. حرکت The box jump این تمرین به این صورت انجام می شود: پاها را به اندازه عرض شانه باز و بدن …

ادامه نوشته »

کراس فیت چیست؟ – تن آوا

کراس فیت چیست؟Reviewed by تن آوا on May 28Rating: 5.0کراس فیت چیست؟مجموعه ای از حرکات متنوع با شدت بالا را کراس فیت می گویند. مجموعه ای از حرکات متنوع با شدت بالا را کراس فیت می گویند. کراس فیت ورزشی با محوریت حرکات قدرتی و ورزش های هوازی می باشد …

ادامه نوشته »

تغذیه قبل و بعد ورزش

تغذیه قبل و بعد ورزشReviewed by تن آوا on Apr 27Rating: 5.0تغذیه قبل و بعد ورزشتغذیه صحیح و اصولی میتواند به داشتن انرژی در زمان تمرین و ورزش کمک شایانی کند. تغذیه صحیح و اصولی میتواند به داشتن انرژی در زمان تمرین و ورزش کمک شایانی کند. به نظر شما …

ادامه نوشته »

تمرینات مناسب و نامناسب برای کمر درد

تمرینات مناسب و نامناسب برای کمر دردReviewed by تن آوا on Jan 19Rating: 5.0تمرینات مناسب و نامناسب برای کمر درداگر در هنگام ورزش احساس درد و ناراحتی در ناحیه کمر دارید و پس از فعالیت بیشتر، این درد بهبود یافت مسئله ی خاصی نیست ولی اگر با گرم شدن بدن …

ادامه نوشته »