خانه / مجله تندرستی و تغذیه (صفحه 2)

مجله تندرستی و تغذیه

بثورات آلرژی غذایی؛ دلایل، علائم و درمان بثورات آلرژی غذایی

بثورات آلرژی غذایی چیست و به چه دلیل ایجاد می شوند؟ دانه های ریز و بثورات یکی از رایج ترین علائمی است که ممکن است در صورت واکنش آلرژیک به یک غذا، ایجاد شود. افراد بسیاری وجود دارند که نسبت به خوردن بعضی از غذاها حساس هستند و ممکن است …

ادامه نوشته »

تمرین تنفسی برای خواب بهتر + راهنمایی کامل

آیا نمی توانید شب ها به خوبی بخوابید؟ آیا می دانید چگونه میتوان تمرین تنفسی انجام داد و خوابی راحت تر را تجربه کرد؟ تمرینات تنفسی می توانند برای کاهش استرس و اضطراب مفید باشند و به شما کمک کنند تا در هنگام خواب آرام باشید. به راحتی می توانید …

ادامه نوشته »

پارگی مویرگ ها؛ علل، درمان و پیشگیری از رگ های عنکبوتی

پارگی مویرگ در نتیجه یکسری از عوامل مختلف ممکن است که به وجود بیاید؛ یکی از دلایل رایج این امر، بیش از حد در معرض تابش نور خورشید قرار گرفتن است درمان های تخصصی و خانگی وجود دارد که به برطرف نمودن و خاج کردن مویرگ های پاره شده از صورت …

ادامه نوشته »

ورزش هوازی؛ ۱۵ مدل از بهترین ورزش های هوازی

یکی از مشکلات سلامتی که ورزش هوازی نمی تواند حل کند را نام ببرید؟ شواهد علمی نشان می دهند که ورزش هوازی یا کاردیو راه حلی برای توقف مشکلات سلامتی قرن بیست و یکم است. چاقی مفرط، دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا، استرس و حتی سرطان. در دو دهه …

ادامه نوشته »

مریم گلی؛ ۶ مزیت شگفت انگیز گیاه مریم گلی

مزایای سلامتی مریم گلی شامل مبارزه با التهاب، بهبود دیابت، کاهش چربی های بد در خون، مقابله با بیماری آلزایمر، مبارزه با سرطان، درمان علائم یائسگی، کمک به کاهش سطح کلسترول و کمک به ارتقاء و بهبود سلامت دندان ها است. تاثیر گیاه مریم گلی در بهبود وضعیت سلامتی ثابت …

ادامه نوشته »

قوی تر شدن بدن؛ تمرین ورزشی دو هفته ای برای قوی تر شدن بدن

چند تمرین ورزشی می شناسید که می توانند باعث قوی تر شدن بدن تان گردند؟ این برنامه دو هفته ای شما را قوی تر از روز قبل خواهد کرد. ما برای کمک به شما اینجا هستیم. در صورت تمایل، می توانید این تمرینات را چهار روز در هفته انجام دهید. …

ادامه نوشته »

انسداد مجاری شیر؛ ۵ راه موثر برای رفع انسداد مجاری شیر

یکی از مشکلاتی که مادران شیرده حداقل یکبار با آن مواجه می شوند وضعیت دردناک و ناراحت کننده انسداد مجاری شیر است. انسداد مجاری شیر همچنین باعث می شود مادر، احساس سوزش در نوک پستان کند. اما در ابتدا مجاری شیر چگونه مسدود می شوند؟ در این مقاله از بخش …

ادامه نوشته »

چگونه رشد مو را سریع تر کنیم؟

همه ما به دنبال راهکارهایی برای افزایش رشد مو هایمان هستیم. ما با تمام مقدار فولیکول های موی مان متولد شده ایم و همیشه در طول عمرمان آنها را خواهیم داشت. ممکن است در بدنمان حدود ۵ میلیون از این فولیکول ها وجود داشته باشد، اما سر حدود ۱۰۰ هزارتا …

ادامه نوشته »

خشکی مو؛ درمان های خانگی برای خشکی مو

در مورد درمان های خانگی برای خشکی مو چه می دانید؟ زمانی که موهای تان را لمس می کنید و خشک به نظر می رسند ممکن است شکننده شده و درست کردنشان نیز سخت شود. اما اگر موهای خشکی دارید، به معنای این نیست که مشکل بزرگ تر در زمینه …

ادامه نوشته »

مواد غذایی و نوشیدنی های غیر مجاز در دوران بارداری

با نوشیدنی های غیر مجاز در دوران بارداری آشنایی دارید؟ دوران بارداری نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. بخصوص تغذیه در دوران بارداری نیاز به دقت و توجه ویژه ای دارد. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام می خواهیم در مورد نوشیدنی های غیر مجاز در دوران …

ادامه نوشته »